南瓜做法家常菜
1、小南瓜2个，蒜半头，橄榄油1勺，海盐胡椒适量，欧芹碎少许
2、准备所有的食材，南瓜白用清水冲洗干净后，再用刀子切成小块备用
3、取一个老南瓜，肉质要微甜，细腻
4、-12岁少儿由于生长发育速度相对较快，营养物质的需求量相对较高，所以家长要确保少儿的早餐营养丰富，菜谱种类尽量保持多样化、营养全面。早餐可以适当进食胡萝卜汁、鸡蛋羹、鱼肉、鱼汤或鸡肉等，丰富的早餐有助于刺激少儿食欲，确保营养物质均衡摄入，为少儿一整天的活动提供营养，促进正常生长发育。
5、放切好的蒜末，橄榄油1勺，海盐胡椒适量拌匀，摆入烤盘。
6、二、清炒莲藕
7、先将南瓜