花菜的5种简单做法
1、盐、鲜蔬粉适量
2、加入菜花翻炒，加入适量酱油调味，继续翻炒至菜花变软熟透即可。
3、花菜在炸制时，不宜炸得过熟，8层熟口感脆爽最好；
4、花菜切成均匀的一朵朵大小，放沸水里，加少许盐，烫1－2分钟至刚熟后捞出，注意不要太酥软
5、尖椒洗净后切成块状备用。
6、-菜花炒熟后可以加入少许盐和胡椒粉提味。
7、白色菜花切成一口大小的块儿，焯水到变透明；
8、干煸菜花的做法
9、-适量的葱段、姜片
10、花菜1个
11、尖椒2个
12、菜花掰成小朵，洗净。青椒切丝，红辣椒切段。
13、4.辣椒切段
14、食材明细
15、散菜花1斤，去除老皮改刀切成小块洗净滤干水备用。
16、菜花掰小朵洗净，香菜洗净切碎；
17、生姜1小块
18、5.放适量盐、鸡精调味
19、素炒菜花
20、将菜花撕成小朵，洗净备用；
21、-食用油适量
22、七，豆豉花菜
23、1.花菜准备好.表面如果有脏的用平刀刮干净
24、二，杂蔬小炒
25、生抽15ml、姜5克
26、菜花300克，盐5克，葱5克，姜5克，蒜5克，花椒适量，干辣椒适量，生抽适量，植物油适量，陈醋适量，青椒少许。
27、花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，维生素C含量极高，可以提高人体免疫功能；
28、加入烫熟后的两种菜花；
29、放凉后的菜花和银耳倒入一个沙拉盆里，浇上料汁翻拌均匀，装盘。
30、加胡椒粉和盐，炒匀出锅。
花菜的5种简单做法
31、花菜洗净，撕成小朵，青椒洗净
32、锅内倒少许油，烧热，放入五花肉小火双面煎至微黄；
33、第3步、菜花入锅焯水后捞出沥干水。
34、番茄切块，菜花切小朵，稍焯水后捞出待用；
35、葱花爆香向锅中下菜花加调料翻炒。
36、材料：菜花1个、尖辣椒4个
37、接着放入菜花，加入料酒，十三香。
38、菜花洗净，切成小朵，焯水备用。
39、菜花切成小朵，放入沸水中焯水。
40、倒入花菜翻炒。
41、烧一锅热水，放几滴油和一勺盐，水开后倒入菜花，2分钟后捞出，立即放入冰水里，换水两次，直到浸泡菜花的水是凉的才行，然后捞出沥干水分；
42、大蒜3瓣
43、花菜的基本做法：
44、第一：吃午餐能够缓解压力，为一上午的能量消耗补充丰富营养，对于抗氧化有好处，还可以清除体内自由基；
45、再放入辣椒块。加入海鲜酱油，蚝油翻炒片刻。出锅前再加入少许香油味精即可。
46、翻炒几下，就可以装盘出锅了
47、所需材料：
48、锅里放油，烧热后先下花椒炸出香味，然后放红辣椒和葱姜蒜末炒香，红辣椒可以多放点，要辣一点味道才香。
49、下入菜花煸炒，放入料酒和生抽，加少许白糖，最后放入青蒜断生，加入适量盐和味精调味即可
50、最后加生抽、盐和昆布粉调味，撒上香菜即可。
51、在散花上淋入适量的生抽、少许味精翻炒后出锅装盘即可
52、油2大勺、油豆豉1大勺
53、锅中倒入适量食用油，加入蒜和生姜炒香。
54、第六步：接着放入炸好的花菜进入锅中，加入一勺生抽，一勺蚝油，少许鸡粉，少许陈醋，少许白糖，翻炒均匀，最后放入青蒜苗再次翻炒均匀，即可出锅；
55、热锅凉油，放入大蒜和生姜末爆香。
56、然后，热锅加入适量油，放入蒜末炒香，再加入尖椒丝翻炒片刻。
57、将菜花切成小块，用盐水浸泡10分钟，去除虫卵和杂质。
58、五、炒花菜
59、翻炒均匀后，倒入适量酱油，
60、干锅散花
花菜的5种简单做法
61、红辣椒切段备用；
62、干金针花10g、干香菇3朵
63、准备有机花菜半个切成小朵，红椒半个切成菱形片，青椒同样切成菱形片，大蒜几粒切成蒜片，生姜一小块切成姜片，小米椒3个对半切开，五花肉一小块切成薄片，放入小盆中备用。
64、第1步、菜花掰成小朵洗干净，青椒洗干净。
65、小贴士：
66、现在很多人工作忙，忘了吃午餐，所以就导致了很多肠胃疾病的发生，午餐是三餐中比较重要的一餐：
67、8.炒熟之后吃盘.加入葱.盛盘即可
68、锅中重新放入少量油，加入瘦肉片炒至变色，加入少量五香粉，2勺生抽炒出酱香味。
69、热锅温油。
70、做法是：
71、菜花绰水，备用
72、菜花洗净后，切掉根部，只留花头，掰成小块；
73、步骤3，准备，红萝卜切棱形块儿，香菜切末，葱切斜角，生姜切正方形块儿，蒜切小块儿，干辣椒切小段，尖椒切丝。
74、三、干炒花菜
75、肉切片，用油、盐、酱油、淀粉抓拌入味。
76、差不多煮个三分钟，大火，就可以了。可以自己先拿一根吃吃看，根部若是熟了，那就肯定熟。但是不要过熟。
77、-蒜适量
78、花菜先要水焯一下捞起来沥干，再用锅把油烧热再放花菜干爆花菜等有点熟再放配料，糖，盐，生抽，孜然粉和几根大蒜等就装盆。这样做法好吃。
79、取青椒、红椒少许，洗净切丝备用。
80、干锅花菜
81、第二：下午不容易犯困，吃午餐可以再次补充人体维生素，有抗疲劳的作用。
82、香葱和红椒、芹菜，切段，蒜切片备用。
83、花菜1颗、盐1/4小勺
84、大葱、大蒜切成末，姜片切成丝；
85、-适量的食用油
86、花菜500g、大蒜1瓣、红辣椒3个、青辣椒1个
87、营养午餐应包含：
88、腊肉用水煮半小时，最好是肥的部位，煮好后，切小片待用
89、锅中水开后将尖椒，菜花，菜花焯熟，大约10分钟，可以夹一小朵尝一下，盛出控水，备用。
90、3.准备蒜瓣切片
花菜的5种简单做法
91、一、麻辣花菜
92、加不加辣子都可以做花菜，不需要特别加。
93、家常做法如下。尖椒四个清洗干净，切成菱形小块。
94、猪油适量
95、锅里放点油先把花菜用油焖两分钟然后捞出来发小料加入干锅酱一起炒
96、锅中热水，同时青椒尖椒，菜花，去籽切块、西红柿切块、葱切末。
97、最后，加入少许清水，盖上锅盖焖煮几分钟，直到菜花变软熟透即可。这道尖椒菜花色香味俱佳，口感鲜嫩，是一道下饭好菜。
98、下入沥好油的茶树菇和花菜小火翻炒均匀；
99、-生姜适量
100、黑木耳、生姜
101、菜花切成小块，泡水洗干净。
102、起锅热油，爆香蒜末。
103、另起锅添入半勺食用油，倒入肉片翻炒，再放入姜蒜和辣椒，炒出蒜香味以后，加入蚝油3克，翻炒化开，倒入花菜，快速翻炒几下开始调味：加入食盐2克，白糖1克提鲜，胡椒粉1克，生抽5克，快速翻炒化开调料，简单翻匀就可以关火起锅装盘了。
104、把小米椒切一下；
105、调料：蒜片适量、盐1勺、味精半勺、蚝油1勺
106、用炒鸡肉的锅原锅加入60毫升的菜油和1克盐，油热至6成时放入花菜，用中火翻炒10分钟；
107、四个鸡蛋，打碎装盘子，搅拌均匀
108、准备好配料，香叶几片，花椒数粒，大蒜籽三粒拍烂再切成片，红椒是洗一下一个切成二段。
109、芝麻油5g、鲜蔬粉1g
110、另起锅，加入适量食用油，烧热后放入葱段、姜片和蒜末，翻炒至香味散发出来。
111、炒锅中放稍微多一些的油，烧热后加入控干水分的花菜，中火“煎”一会，让花菜基本熟透后盛出备用。
112、菜花200克，清洗干净，用手撕成小块。
113、第四步：锅中留少许底油，将五花肉片放入锅中，炸出肉片油脂，至肉片稍微卷曲即可；
114、第二步：把花菜切成块，青蒜苗切成段，姜蒜切末备用，五花肉切成片备用；
115、锅中烧一锅开水下花菜焯至8成熟。
116、花菜改刀切小朵后洗净；
117、-1颗花菜
118、生抽一勺、盐小勺、油少许
119、最后下入金针花，加入盐翻炒均匀即可。
120、准备好食材，洗干净
花菜的5种简单做法
121、俗话说得好，中午要吃得饱。
122、将鸡肉切成5厘米长的粗丝，加盐和胡椒粉调匀；
123、步骤1，菜花洗净，可以用盐水泡，去除里边的农药。
124、酱油适量
125、一，干锅花菜
126、起锅，在锅里面倒入食用油，烧到7成热的时候，就是将葱蒜、辣椒都放入，炒出香味。
127、干香菇和干金针花冷水泡发，香菇切大厚片，金针花打结；
128、将菜花焯水，盛出。
129、菜花适量
130、第三步：锅中加入较多菜籽油，三成热放入花菜，炸至金黄（根据自己喜欢的口感，一般8成熟口感最好）即可捞出备用；
131、花菜洗净分成小块，姜切末，辣椒切圈；
132、2.将大蒜切碎，辣椒切细
133、花菜1个、蒜瓣15克、花生油70克、盐适量、生抽适量、辣椒适量、葱花适量、鸡精适量、清水适量
134、锅留少许油，下入姜片、甜面酱炒香；
135、豆瓣酱、甜面酱
136、藕200克、香菜一小把
137、然后用到把花菜切成不规则的小块。注意要从根部开始切哦，这样子会比较完整。然后放入锅内，导入清水，记得清水不用没过花菜，只要没过根部就可以了。
138、辣椒洗净切椒圈待用、蒜切片，小的蒜瓣不用切待用，青蒜洗净后，切碎
139、材料：花菜1个菜油50毫升净鸡肉75克盐适量胡椒粉适量菜油60毫升白糖1克酱油2茶匙
140、生抽、五行鲜蔬粉
141、准备好食材，一个白花菜，一根大葱。
142、番茄酱2汤匙、油适量
143、热油锅，放入姜末炒出香味；
144、锅内倒入少许油，加入胡萝卜，翻炒1分钟左右至变色变软；
145、菜花1棵、番茄1只
146、放入葱姜蒜和风味豆豉酱，炒出香味；
147、-适量的蒜末
148、放入番茄块翻炒，炒出汁后加入番茄酱炒至粘稠状；
149、此做法简便易行，能够保留花菜本身的口感和营养价值，同时增加了香味和口味。您也可以根据个人口味的喜好增加其他调料或配菜，来丰富炒花菜的味道。记得根据自家喜好调整盐和胡椒的用量，并注意炒熟的时间，不要过度煮熟。祝您烹饪愉快，享受美食！
150、干辣椒